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健身後最愚蠢的行為
2019
04
15
14:18
01大量喝水/冷飲 健身時大汗淋漓,往往水分流失的很快,讓人口幹舌燥,尤其現在這個溫度。 這個觀塘健身室位於我公司附近,近觀塘海濱碼頭,對於在健身又上班十分方便。 如果你在健身後立即喝大量的水,很容易增加體內的汗量,汗水更多的鹽分流失,會導致抽筋、痙攣等症狀,也會給健身後的心髒帶來嚴重的負擔。 這個時候人體的消化功能還沒有恢複正常,如果大量喝冷飲,會刺激到胃部,導致腹瀉,腹痛,長期下去還會造成腸胃疾病。 建議:小口多次地補充水分或者淡鹽水。 在工廈...
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生活隨筆
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